Советы для новичков в фитнесе с теорией оранжерей



Последние три года я довольно регулярно выполняю тренировки Orangetheory, а это значит, что на данный момент я в основном профессионал в области OTF. Когда я иду лично, я прихожу туда рано, поэтому я могу взять карточку беговой дорожки (я предпочитаю начинать на беговой дорожке) и поймать мою любимую беговую дорожку и место на полу. Я знаю своих любимых инструкторов (спасибо замечательным тренерам в Astor Place в Нью-Йорке!) И как тяжело заставлять себя набирать 12 очков, которые мне нужны. И давайте будем честными: я обычно получаю намного больше, чем 12.

Но я не всегда был профи. На самом деле, перед первым уроком я был очень нервным. Хотя я и раньше слышал, как люди восторгаются этим классом, я не знал, чего ожидать. Я не был лучшим бегуном, мне было трудно выполнять простые движения с собственным весом, и я боялся выполнять высокоинтенсивную тренировку в присутствии незнакомцев.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком, который ходил всего пару раз, или полным новичком, которому интересно записаться на тот самый первый класс Orangetheory, вот несколько советов, которые я хотел бы знать с самого начала. Я попросил двух тренеров Orangetheory рассказать, что делать, прежде чем ступить в студию или начать онлайн-тренировку. Правило номер один: не нервничай! «Помните, что в какой-то момент все были новичками», – сказал Джейми Спадафора, сертифицированный NASM персональный тренер и главный тренер в Orangetheory Fitness Astor Place в Нью-Йорке. «Все они помнят свой первый класс OTF, нервничали и, возможно, даже боялись неизвестного, но это то, что вы чувствуете, когда закончите – это чувство выполненного долга и общности». Одно примечание: Orangetheory внесла некоторые изменения в свои тренировки, процесс регистрации, протокол очистки и размер класса из-за пандемии COVID-19. Мы упомянем некоторые из предстоящих изменений, но вы можете просмотреть их все на веб-сайте OTF и позвонить в свою студию для получения конкретных обновлений.

Вот еще шесть вещей, которые вам следует знать.



admin

Read Previous

Paris Jewelers представила новые украшения для борьбы с антиазиатским расизмом

Read Next

Эти доступные по цене часы Casio для рыбалки впечатлят вас

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *